Ge djup återhämtning i julklapp.

 

I Restorative yoga stannar du länge i enkla yinpositioner med fokus på djup vila.

Gongen stöttar kroppens självläkande.

 

Intäkterna går till Asylkommitén i Sundsvall.

 

Varmt välkommen! 

​

Lärare: Pernilla Jousse
Datum: 28 december
Tid: Kl 10.00-12.00
Pris: 395 kr

10% rabatt för medlemmar
 

​

Donera mera:
Yogastudions Swishnummer 123 505 2907
Valfritt belopp, summan går till Asylkommitén.
Skriv Asylkommitén i meddelandefältet!
Sista datum för inbetalning är 27 december.

​

Innerligt tack för ditt bidrag!

 

​

Sundsvalls Asylkommitté bildades 1994 och är en partipolitiskt och religiöst obunden organisation. Asylkommittén (www.sundsvallsasylkommitte.se) är medlem i FARR, Flyktinggruppernas & Asylkommittéernas Riksråd (www.farr.se).
Vi vill slå vakt om de internationella konventioner som vårt land har skrivit under.
De asylsökandes rättssäkerhet måste garanteras genom muntliga förhandlingar, tydliga besked och motiveringar till beslut och - hänsyn till barnens egna skäl.
Låt oss tillsammans bygga ett samhälle utan diskriminering för ett värdigt möte mellan människor!

Vi startar det nya året med ett 90 min långt yinyogapass med temat "Att sätta en Sankalpa eller intention för 2025".

​

Sankalpa är ett alternativ till nyårslöfte. Medan nyårslöften är något du måste förbättra, förändra, prestera eller sluta göra så handlar Sankalpa om att formulera inre avsikter. Sankalpa är ett sinnestillstånd av klarhet, fokus och riktning som finns inom dig och formuleras av hjärtat och sinnet.

​

Att sätta en Sankalpa är att lyfta din önskan från det undermedvetna, medvetandegöra den och plantera den i ditt medvetna och i ditt undermedvetna.

​

Yinyoga är ett fint sätt att ta hand om dig själv och lyssna inåt. Anna guidar dig genom positionerna och vägleder dig att formulera din Sankalpa för 2025. Du behöver inte ha utövat yinyoga tidigare.

​

Det är bra att ha papper och penna till hands. Du kommer att få möjlighet att skriva ner vad som kommer till dig i slutet av passet.

​

Lärare: Anna Lundbäck
Datum: 6 januari 2025
Tid: 15.00-16.30
Pris: 295 kr
Medlemmar har 10 % rabatt.

Detta är en sluten kurs på 5 tillfällen.

 

Kursinnehåll:

• Kort info om – Vad är yoga?

• Mjuka yogarörelser - för att få i gång cirkulation och andningsmuskler samt släppa spänningar.

• Andningsövningar - för att fylla på med livsenergi och släppa oro/stress.

• Medvetna yogarörelser - för att få tillbaka kraft - aktivera olika muskler genom att långsamt föra kroppen i yogapositioner.

• Avslappning till gongspel.
  Gongen, ett av världens äldsta instrument har i alla tider använts i behandlande syfte, tex healing. Vibrationerna från en gong är djupt avslappnande och lugnar sinnet.

 

Du kommer hemifrån en stund.

Du gör en aktivitet där vi möts fysiskt i stället för via en skärm.

Det fysiska mötet ger möjlighet till personlig vägledning.

Du får stöd av Yogastudions fantastiska lokal, gruppenergin och läraren i ditt utövande.

 

Kursen passar dig som känner:
Stress, oro, utmattning, depression, ångest, sömnbesvär, smärtproblematik.

 

Medtag:
endast dig själv i mjuka sköna kläder. Vi tillhandahåller alla tillbehör som behövs.

 

Passlängd: 75 min
Tid: 10.30-11.45
Veckodag: torsdagar
Pris: 1000 kr
Lärare: Annika Danielsson

 

Kursstart:
När vi fått in minst 5 intresseanmälningar sätter vi ett startdatum för kursen.​

Intresseanmälan görs till: annika@yogastudion.se
Vid frågor hör av dig till Annika på 0703–719 720 eller mejla.

Under varje Qigong-pass kommer vi att utföra träningsprogrammet "Lyft upp Qi". Passen kommer att ha olika teman där vi bryter ner rörelserna och övar de olika momenten. Passen kommer även ha inslag av andningsövningar, rörlighetsövningar, balansövningar och/eller meditationer.

 

Passen avslutas alltid med en eller ett par yinpositioner och en lång Gongvila.

​

Det krävs inga förkunskaper och passar de allra flesta, oberoende av ålder, bakgrund eller fysisk förmåga. Alla utgår från sin egen förmåga. Du måste varken vara vig, stark eller snabb. Rörelserna är repetitiva och genomförs stående eller sittande på stol.

Qigong är ett sätt att ta hand om dig själv och ditt liv.

 

Lärare: Anna Lundbäck
Antal: Minst 5 deltagare
Pris: 1200 kr
Datum: 6 tisdagar
Tid: 18.45-20.00

OBS! Insläpp 15 min innan start.

​​​​

Kursstart:
När vi fått in minst 5 intresseanmälningar sätter vi ett startdatum för kursen.​

Intresseanmälan görs till: annika@yogastudion.se
Vid frågor hör av dig till Annika på 0703–719 720 eller mejla.

​

​

Medlemsförmån: Några platser är "öronmärkta" till dig som är medlem hos oss. Du kan boka dessa pass i veckoschemat i mån av plats. De är bokningsbara 14 dagar i förväg.

​

Zhineng Qigong - Lyft upp QI

Qigong betyder "konsten att träna för livsenergi" och är en form av medicinsk gymnastik. Syftet med Qigong är att förebygga och bota sjukdomar genom att förbättra cirkulationen av energi (Qi) i kroppen och därmed stärka livsenergin. Zhineng Qigong, som är en av flera tusen olika Qigong-metoder, består av enkla rörelser, mental koncentration och andningstekniker. Qigong kommer från Kina och har utövats i mer än tio tusen år. Zhineng Qigong är vanlig idag och skapades på 1980-talet. Det har gjorts studier på Karolinska Sjukhuset, som visar att Zhineng Qigong är en mycket effektiv metod mot astma och på sjukhus i Kina används Zhineng Qigong som enda behandlingsform flera hundra sjukdomstillstånd, bla reumatism, diabetes, depression, ryggproblem och hjärtsjukdomar. Metoden lämpar sig utmärkt för dig som vill få mer energi, förbättra hälsan samt förebygga och lindra sjukdomar. Qigong utgör grunden för bland annat akupunktur och Traditionell Kinesisk Medicin.​

På den här sidan lägger vi ut information om våra härliga event.

​

Om det är fullbokat på det event du önskar delta på, ställ dig på väntelistan (10 platser) och håll sedan koll i inkorgen på din mejl. Det kommer ett automatiskt mejl dit när du fått plats. Vanligen bekräfta då den platsen direkt. Allt för att så många som möjligt ska kunna delta.

​

Håll utkik efter nya event!