Tre vägar till avslappning är en workshop för dig som vill få in mer avslappning i din vardag. Under workshopen får du själv uppleva olika vägar till avslappning och utforska vad som är avslappnande för just dig. 

​

De tre vägarna som du kommer att få utforska och uppleva är:

•         Andning

•         Rörelse

•         Vilsamma positioner

Efter workshopen får du med dig information om och instruktioner för samtliga tekniker som du fått uppleva. Du deltar i workshopen i lugn och ro och kan sedan hemma titta igenom och välja vad du själv vill smyga in i din vardag. Det är ju ändå där teknikerna ger störst effekt, mitt i livet och vardagen.

Söndag 27:e september 2020
Kl. 13:00 – 17:00
Pris: 389 kr

Medlemmar 10 % rabatt

Lärare: Melinda Andersson

​

OBS! Exklusivt, endast 12 platser för att hålla stora avstånd.

Lätt fika ingår i pausen. 

​

Du får allt material efter workshopen, men ta gärna med ett anteckningsblock och penna om du vill skriva ner några reflektioner. 

 Allt liv är vibrationer, ljud är vibrationer och yoga bygger på ljud.

Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avslappning och återhämtning. Gongen går förbi hjärnan direkt in i kroppen och startar din egen självläkning.

Vi börjar med ett yogapass följt av en längre vila till tre gongar och andra ljudvibrationer som shamantrumma, klangskål, vindspel, kalimba med mera. Att använda flera olika ljudvibrationer fördjupar och förstärker upplevelsen och hjälper dig in i ett meditativt tillstånd, en resa in i dig själv. 

Vi bjuder på te och frukt efteråt.

OBS! Exklusivt, endast 12 platser per event för att hålla stora avstånd.

Lärare: Monica Gustafsson, internationellt certifierad kundaliniyogalärare, master gongpractitioner

Lördagen den 10 oktober.

Klockan 10-12 eller klockan 14-16. 

​

Pris: 295 kronor

Medlemmar har 10 % rabatt.

Välkommen!

Meditation för transformation - Kirtan Kriya 

Kirtan Kriya är en mantra meditation, med mantrat Sa Ta Na Ma, där du jobbar med att rensa ditt undermedvetna och frigör dig från relationer som inte längre tjänar dig. Om du försökt ändra några vanor tidigare och märkt att du saboterar för dig själv så är det ofta det undermedvetna som kör på i gamla trygga spår. 

Vi möts tillsammans och upplever denna mjuka och härliga meditation. Ge dig själv gåvan att lägga en grund för nya medvetna mönster och vanor.

För att stötta dig under meditationen kommer det spelas musik, finnas stolar tillgängliga och i slutet kommer du att få vila till gongen för att grunda dig. 

Att genomföra Kirtan Kriya meditationen när det är fullmåne ökar effekten och du ger dig själv en härlig boost. 

kl. 08:30 - 12:00

Lördag 31:a oktober 2020

Pris: 295 kr
10% rabatt för medlemmar

OBS! Exklusivt, endast 12 platser för att hålla stora avstånd.

Ta gärna med egen lunch att äta efteråt.

Praktisk information

Ta gärna med dig en vattenflaska och en spillsäker termosmugg, så kan du ta med dig vatten och Yogite in i yogasalen. 

Det kan vara skönt att ha med dig en mössa, sjal eller något annat som du kan lägga över huvudet under meditationen för att hålla inne energierna. 

Det kommer finnas stolar framställda till alla deltagare om du känner att du behöver byta sittställning under meditationen är det helt ok.

Om du vill kan du stanna kvar efteråt och äta egen medhavd lunch innan du åker hem. 

Ett tips är att sätta av hela dagen för dig själv, för att hinna landa i upplevelsen.

Information innan och efter

Två dagar innan kommer du via mail få mer information och en valfri övning som hjälper dig att sätta din intention inför meditationen. 

På eftermiddagen samma dag kommer du få ett mail med två valfria övningar som du kan använda framåt för att jobba vidare med din intention och förstärka effekten av meditationen. Du får också information om hur du genomför meditationen själv hemma .

​

Varmt välkomna!

Compassion yoga är en workshop som förenar Compassion mind training med yoga. Compassion mind training lär oss att konsekvent ställa upp för oss själva och andra när vi möter motgångar, istället för att lägga sten på bördan genom att döma och kritisera.

Detta är en upplevelsebaserad workshop där du genom genom yoga och guidade visualiseringar får hjälp att utforska hur compassion känns och tar sig uttryck i just din kropp.

​

Vi är en del av en kultur som premierar prestationer och konkurrens. Baksidan är att många av oss känner att man ska vara på ett visst sätt för att få vara med, och vi driver oss att prestera mera för att höra till.Men ett annat sätt att förhålla sig till sig själv och andra börjar ta fäste. Mindfulness och Yoga har blivit folkligt, och nu kommer Compassion som en andra våg.

Compassion är modet att våga se när en själv eller någon annan har det svårt, visdomen att inte döma och viljan att vara hjälpsam.

När behövs compassion? Närhelst en märker att något känns jobbigt. Det är ofta då vi börjar mana på och kritisera oss själva, eller distrahera oss med sånt som vi egentligen inte vill ha mera av i våra liv. Men genom Compassion Mind Training kan vi lära vår hjärna att ta till ett annat sätt. Ett sätt som är mer hjälpsamt, och i längden mer kreativt och effektivt.

CMT har även fokus på att hjälpa oss aktivera vårt lugn och ro system, eftersom det är en förutsättning för compassion. Yoga är en annan metod som fungerar mycket bra för att aktivera detta system. Vi gör därför en kombinerad yoga och compassion mind kurs för dig som vill få en upplevelse av och kunskap om compassion som du kan bygga vidare på i din vardag.

Datum: 15 november, kl. 10:00-13:00

Kostnad: 395 kr
Medlemmar 10% rabatt  

​

OBS! Exklusivt, endast 12 platser för att hålla stora avstånd. 

Vi som håller i kursen är:

Chanette Borbjerg, Legitimerad psykolog

Pernilla Jousse, Lärare i Kundalini, Yin, Restorative och Traumapanpassad yoga

Ps. Även om Compassion Mind träning kommer från en utvärderad terapeutisk metod är detta alltså inte en kurs som är terapeutisk utan en kurs som lär ut färdigheter i compassion.

Allt liv är vibrationer, ljud är vibrationer och yoga bygger på ljud.

Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avslappning och återhämtning. Gongen går förbi hjärnan direkt in i kroppen och startar din egen självläkning.

Vi börjar med ett yogapass följt av en längre vila till tre gongar och andra ljudvibrationer som shamantrumma, klangskål, vindspel, kalimba med mera. Att använda flera olika ljudvibrationer fördjupar och förstärker upplevelsen och hjälper dig in i ett meditativt tillstånd, en resa in i dig själv. 

Vi bjuder på te och frukt efteråt.

OBS! Exklusivt, endast 12 platser per event för att hålla stora avstånd.

Lärare: Monica Gustafsson, internationellt certifierad kundaliniyogalärare, master gongpractitioner

Lördagen den 21 november.

Klockan 10-12 eller klockan 14-16.

​

Pris: 295 kronor

Medlemmar har 10 % rabatt.

Välkommen!

Allt liv är vibrationer, ljud är vibrationer och yoga bygger på ljud.

Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avslappning och återhämtning. Gongen går förbi hjärnan direkt in i kroppen och startar din egen självläkning.

Vi börjar med ett yogapass följt av en längre vila till tre gongar och andra ljudvibrationer som shamantrumma, klangskål, vindspel, kalimba med mera. Att använda flera olika ljudvibrationer fördjupar och förstärker upplevelsen och hjälper dig in i ett meditativt tillstånd, en resa in i dig själv. 

Vi bjuder på te och frukt efteråt.

OBS! Exklusivt, endast 12 platser per event för att hålla stora avstånd.

Lärare: Monica Gustafsson, internationellt certifierad kundaliniyogalärare, master gongpractitioner

Söndag 27 december.

Klockan 10-12 eller klockan 14-16. 

​

Pris: 295 kronor

Medlemmar har 10 % rabatt.

Välkommen!

Sköna utbildningar för dig som vill fördjupa ditt eget yogautövande och samtidigt kunna dela med dig till andra.

​