TEMA TISDAG – De 5 elementen
5 november    – Elementet Vatten

Enligt yogisk filosofi är vi skapade av de 5 elementen. Vi ska på dessa första Tema Tisdagar i höst titta lite närmare på dem. Vad de för med sig, hur de påverkar oss, hur vi kan förhålla oss till dem, hur de hänger ihop med chakrasystemet, vilka yogaövningar de hör samman med, hur vi kan hålla dem balanserade i oss.

Vi andas, yogar, pratar, yogar och mediterar kring De 5 elementen.
Alla temadagarna är helt fristående även om det i höst finns en röd tråd genom dem. Inga förkunskaper krävs. Alla kan delta.

Lärare: Annika Danielsson

Tid: Kl 19.00 - 20.30

Ordinarie pris: 150 kr
Medlems pris: 100 kr

​

Välkomna!

​

30 november kl. 10 -12

​

Nytt Gongbad!

Välkommen till en stunds djup avslappning och återhämtning. Först blir det yoga, för att sedan bädda ner dig under filt på yogamattan för vila och djup avslappning med hjälp av ljudet och vibrationerna från Gongen, klangskål & vindspel.

​

Gongen är ett unikt instrument som bl. a. används för att skapa ett meditativt tillstånd och djup avslappning. Gongen hjälper dig på ett mycket effektivt sätt i processen att förändra invanda tankemönster och beteenden som många gånger hindrar dig från att komma i kontakt med ditt inre, ditt sanna jag. Gongen är effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne, du kan också släppa djupt liggande spänningar/blockeringar under ett gongbad och därmed känna dig vitaliserad till både kropp och sinne efteråt.

​

​

Lärare: Anna Thors

investering: 295 kr

​

Varmt välkomna!

Lördag den 28 december klockan 10-12

​

Allt liv är vibrationer, ljud är vibrationer och yoga bygger på ljud.

Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avslappning och återhämtning. Gongen går förbi hjärnan direkt in i kroppen och startar din egen självläkning.

​

Vi börjar med ett yogapass följt av en längre vila till tre gongar och andra ljudvibrationer som shamantrumma, klangskål, vindspel, kalimba med mera. Att använda flera olika ljudvibrationer fördjupar och förstärker upplevelsen och hjälper dig in i ett meditativt tillstånd, en resa in i dig själv. Kom och avsluta året med vår gong- och ljudresa, rensa och lämna det du är klar med för att börja 2020 års resa med lätt bagage.

Ge dig själv eller någon annan du håller av en fin julklapp!

Vi bjuder på te och frukt efteråt.

​

Lärare: Monica Gustafsson, internationellt certifierad kundaliniyogalärare, master gongpractitioner

​

Pris: 295 kronor, 10 procent rabatt för dig som är medlem

​

Välkommen!

TEMA TISDAG – De 5 elementen
6 december – Elementet Eld

Enligt yogisk filosofi är vi skapade av de 5 elementen. Vi ska på dessa första Tema Tisdagar i höst titta lite närmare på dem. Vad de för med sig, hur de påverkar oss, hur vi kan förhålla oss till dem, hur de hänger ihop med chakrasystemet, vilka yogaövningar de hör samman med, hur vi kan hålla dem balanserade i oss.

Vi andas, yogar, pratar, yogar och mediterar kring De 5 elementen.
Alla temadagarna är helt fristående även om det i höst finns en röd tråd genom dem. Inga förkunskaper krävs. Alla kan delta.

Lärare: Annika Danielsson

Tid: Kl 19.00 - 20.30

Ordinarie pris: 150 kr
Medlems pris: 100 kr

​

Välkomna!

​

8 - 10 november samt 6 - 8 december 

Äntligen nya datum för denna populära utbildning!

​

50 timmars grundutbildning med särskilt fokus på anatomi och individanpassad yoga.

Du får grundlig kunskap och fördjupning i yin yogans alla delar.

Kursen vänder sig till dig som vill undervisa i yin yoga eller som vill ha en fördjupning för egen skull.

Kursen består av teoretiska och praktiska studier i yin yoga.

​

"Kinesisk yoga"
Den största delen av yogan har ett indiskt ursprung och sin grund i indisk filosofi. Inom yin yogan rör vi oss dock över till den kinesiska filosofin taoismen och TKM (Traditionell Kinesisk Medicin).

Här finns idén om att vi behöver röra oss i harmoni med naturen och att tillvaron är uppdelad i yin och yang, att dessa står i ständig relation till varandra och behöver varandra, för att skapa och upprätthålla balans.

Upplägg
Under utbildningen kommer vi titta närmare på yin yogans olika fysiska och mentala fokusområden och hur du kan undervisa yin yoga ur ett funktionellt perspektiv med ett terapeutiskt och individanpassat förhållningssätt. Grundkursen (50 timmar) omfattar grunderna i yin yoga med stort fokus på grundläggande filosofi, anatomi och individanpassad yoga. Utifrån olika fokusområden i kroppen samt olika kroppars skelettvariationer, hittar vi vägar att modifiera positionerna så att de passar individen.

Förkunskaper
Du behöver inte ha gått en yogalärarutbildnining tidigare för att gå denna utbildning.

Denna utbildning riktar sig både till dig som är intresserad av att undervisa i yin yoga och till dig som är intresserad av att fördjupa dig i yin yoga och den mjuka vishetens väg för din egen skull.

Målet är att du efter utbildningen ska känna dig trygg med yin yoga som metod och kunna applicera dess principer och positioner i din egen praktik och i din eventuella undervisning.

Kursinnehåll på yinyoga TT
Kursen består av både teori och praktik, av både föreläsning och egna studier, av gruppövningar och samtal. Vi kommer bland annat beröra:

FILOSOFI: Introduktion till taoism och grundläggande teman inom yin yoga. Att skapa yin yogapass med olika teman.

ANATOMI: Funktionell anatomi i yin yogan: Fascia. Leder. Skelettvariationer med mera.

YIN POSITIONER: Grundlig kunskap i alla yin yogaställningar & variationer ur ett individperspektiv. Ställningar för problemkroppar. Rekvisita och justeringar i yin yoga.

PEDAGOGIK: Att undervisa yin yoga. Lärarens roll. Sekvensering. Rebounds.

FASCIA: Aktuell forskning om fascia.

ÖVRIG TEORI: Muskelgrupper och fokusområden. Yin & Yang. Qi och dess verkan.

PRAKTIK: Förutom föreläsningar, samtal och demonstrationer kommer vi att praktisera yin yogasekvenser varje dag.

EGNA STUDIER: I en del av kurstiden ingår egen läsning och studier (se nedan).

Inför kursstart
Inför kursstarten så skall du ha läst kapitel 1-5 i: ”The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga.” av Bernie Clark.

​

Diplom - Kursintyg
Efter genomförd utbildning får du ett diplom som visar vad du lärt dig.

OBSERVERA: Obligatorisk närvaro under HELA kursen krävs för att få diplom.

Tider:
Fredagar 10-17. Lördagar 9-17. Söndagar 9-16.
Lunch ca 12.00-13.15.

​

Pris:
Utbildningen kostar 6900 kronor.

​

Lärare: 

Kalus Surya Kontis

Assistent: 

Ronya Helander

​

Anmälan:

Görs här via boka knappen nedan.

Sista anmälningsdag är 25 oktober men för att säkra din plats anmäl dig gärna i god tid. 

​

Varmt välkommen på detta stillsamma yinäventyr!

​

14 - 16 mars 2020

​

Arbetar du med barn på en skola eller förskola? Har du egna barn eller barnbarn?

Kanske håller du själv på med yoga och skulle vilja hitta ett sätt att ge barnen i din närhet tillgång till yogans välgörande tekniker?
Då är denna utbildning något för dig. Du får lära dig hur du på ett inspirerande och lekfullt sätt kan börja utöva yoga med barn.

Med dig från utbildningen får du ett kompendium som innehåller exempel på yogasagor, meditationer, avslappningsövningar, hur du kan integrera yogan i samtal kring olika ämnen samt vad de olika övningarna är bra för. Du får också ett certifikat som visar att du genomgått denna utbildning.

Har du gått utbildningen tidigare och längtar efter en uppfräschning har du möjlighet att delta för halva priset.

Maila oss på: info@yogastudion.se för detta.

​

Innehåll Lördag:

Ett yogapass för dig

Introduktion Yoga och Yoga för barn

Andningens betydelse

Tepaus

Andningsövningar

Asanas – Yogapositioner

Yogasaga

Lunch c:a 12:30-13:30

Avslappningsövningar

Meditation

Skapande av Yogasagor

Yogapass och avslappning

Innehåll Söndag:

Ett yogapass för dig

Andningsövningar Asanas – Yogapositioner

Tepaus

Yoga i barnens vardag/på förskolan.

Yogasagor

Lunch 12:30-13:30

Yogasagor Avslappning

Avslutning

​

Investering:

1700 kr för båda dagarna samt certifikat + kompendium.

Vi bjuder på te och enklare tilltugg i pauserna.

Anmälan:

Görs via bokaknappen nedan.
Betalning görs via bg.nr. 115-7049 senast 15 februari.

​

VARMT VÄLKOMNA!

4 - 5 april samt 25 - 26 april 2020

​

Välkommen till fyra dagar fulla med övningar och tekniker för att fördjupa och förbättra din yin praktik och undervisning. 

I denna unika 40 timmars fördjupningsutbildning "yin extra allt" tittar vi på olika sätt att fördjupa och bredda vår undervisning och praktik. Utbildningen erbjuder en rad extra verktyg och kompletterande praktiker som du kan använda dig av för att fördjupa och berika din yin yoga och undervisning. Efter dessa dagar kommer din "bag of tricks" att vara väsentligt utökad!

​

Vi kommer bland annat att titta på:
- Yogapoesi
- Meditation
- Pranayama
- Qi gong
- Massage och yin yoga
- Self Myofascial Release (SMR)
- Emotional Freedom Techniques (EFT) & Energipsykologi
- Assisterad yin yoga
- Kompletterande yangflöden
- Annorlunda yinpositioner

​

Diplom - Kursintyg
Efter genomförd utbildning får du ett diplom som visar vad du lärt dig. Obligatorisk närvaro under HELA kursen krävs för att få diplom.

Inför kursstart
Inför kursstarten så skall du ha skickat in tre av dina favoritdikter (kan även vara sängtexter eller liknande) och en kort reflektion kring vardera, gärna i relation till yin yoga och den mjuka vishetens väg.

​

Datum

4-5 & 25-26 april 2020.
Varje dag löper från 09.00-17.00. Ibland slutar vi lite tidigare.
Lunch cirka 12.-13.15.

​

Anmälan & pris
Utbildningen kostar 6300 kronor.

​

Sista anmälningsdag är 1 april men för att säkra din plats så anmäl dig gärna i god tid. Anmälan görs via BOKA knappen nedan.

​

Varmt välkommen djupare in på den mjuka vishetens väg och detta yin äventyr!

Surya

​

Vad andra säger om utbildningen:

"Utbildningen har påverkat mig på många sätt. Den går mycket mer på djupet än Modul 1 och den är också mycket mer utmanande. Jag har verkligen fått utmana mina egna gränser och det har känts oerhört bra att kliva ut ur min "Comfort zone", även om det jobbigt just när en gör det.
Jag har fått massor av nya verktyg att ta med mig i min roll som yogalärare och jag har också, precis som i Modul 1, gått igenom en personlig resa och utveckling under dessa dagar. Allt som allt tycker jag att detta varit en fantastiskt bra utbildning och det var verkligen Extra allt av allt!."

"Kursmanualen är omfattande och full av verktyg. Ett riktigt uppslagsverk som jag vet att jag kommer att återvända till om och om igen."

​

"Jag älskar din närvaro och ditt personliga engagemang som alltid ger oss det lilla extra. Det känns verkligen att du vill ge oss förutsättningarna för att hitta in till vårt innersta hjärta."