Under varje Qigong-pass kommer vi att utföra träningsprogrammet "Lyft upp Qi". Passen kommer att ha olika teman där vi bryter ner rörelserna och övar de olika momenten. Passen kommer även ha inslag av andningsövningar, rörlighetsövningar, balansövningar och/eller meditationer.

Passen avslutas alltid med en eller ett par yinpositioner och en lång Gongvila.

Lärare: Anna Lundbäck
Antal: Minst 5 deltagare
Pris: 1200 kr
Datum: 6 tisdagar med start 17/9
Tid: 18.45-20.00

OBS! Insläpp 15 min innan start.

Medlemsförmån: Några platser är "öronmärkta" till dig som är medlem hos oss. Du kan boka dessa pass i veckoschemat i mån av plats. De är bokningsbara 14 dagar i förväg.

Zhineng Qigong - Lyft upp QI
Qigong betyder "konsten att träna för livsenergi" och är en form av medicinsk gymnastik. Syftet med Qigong är att förebygga och bota sjukdomar genom att förbättra cirkulationen av energi (Qi) i kroppen och därmed stärka livsenergin. Zhineng Qigong, som är en av flera tusen olika Qigong-metoder, består av enkla rörelser, mental koncentration och andningstekniker. Qigong kommer från Kina och har utövats i mer än tio tusen år. Zhineng Qigong är vanlig idag och skapades på 1980-talet. Det har gjorts studier på Karolinska Sjukhuset, som visar att Zhineng Qigong är en mycket effektiv metod mot astma och på sjukhus i Kina används Zhineng Qigong som enda behandlingsform flera hundra sjukdomstillstånd, bla reumatism, diabetes, depression, ryggproblem och hjärtsjukdomar. Metoden lämpar sig utmärkt för dig som vill få mer energi, förbättra hälsan samt förebygga och lindra sjukdomar. Qigong utgör grunden för bland annat akupunktur och Traditionell Kinesisk Medicin.

Det krävs inga förkunskaper och passar de allra flesta, oberoende av ålder, bakgrund eller fysisk förmåga. Alla utgår från sin egen förmåga. Du måste varken vara vig, stark eller snabb. Rörelserna är repetitiva och genomförs stående eller sittande på stol.

Qigong är ett sätt att ta hand om dig själv och ditt liv.

Här får du lämna veckans brus och ladda batterierna!

Vi inleder med en timme YinYoga för att låta kropp och sinne slappna av. Positionerna är enkla, men sköna och välgörande för stela muskler.

Därefter bjuds till en lång Gong-vila där de djupa avslappande vibrationerna hjälper dig att nå en djupare avslappning.

Vi avslutar klassen med mjuka rörelser och andningsövningar där du tillåts fylla på med ny energi.

Lärare: Anna Lundbäck

Datum: Fredag 27 september

Tid: 17.15-19.15 (öppnar 16.45)

Pris: 390 kr
Medlemmar 10% rabatt

Vi varvar dynamisk, stärkande yoga med lugnare yin/restorative och avslutar med ett längre gongbad.

Välkommen att lägga en stabil grund för veckan som kommer.

​

Gongen är djupt avslappande, skingrar ett rastlöst sinne och ger möjlighet för självläkning att ske.

Studier har visat att 20 minuters gongbad också minskar inflammationsgraden i kroppen och denna dag får du vila 3 gånger så länge.

Lärare: Pernilla Jousse

Datum: Söndag 6 oktober

Tid: Kl 10.00-12.30

Pris: 490 kr

Medlemmar har 10% rabatt

Välkommen till en stund med fokus på djup vila och återhämtning via den restorativa yogan och gongens vibrationer.

Gongen är djupt avslappande, skingrar ett rastlöst sinne och ger möjlighet för självläkning att ske.
Studier har visat att 20 minuters gongbad också minskar inflammationsgraden i kroppen och denna dag får du vila 3 gånger så länge. 

Lärare: Pernilla Jousse
Datum: Söndag 20 oktober
Tid: 10.00-12.00
Pris: 390 kr
Medlemmar 10% rabatt

Helande till dig själv - till någon annan - till jorden!

Vi börjar med några enkla sköna yogapositioner för att landa i kroppen. Sen sitter vi i en längre meditation med "the Siri Gaitri mantra", healingmantrat från kundaliniyogans tradition. Detta avslutas med en avslappning till vibrationerna från gongarna.

Healing Circle

Beroende på antalet deltagare så har vi möjlighet att jobba i formatet av en helande cirkel. Den kan göras i två varianter. Annars behåller vi ordinarie sittning i rummet.

Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung

Mantrat är kort och enkelt men inte desto mindre kraftfullt. Det fångar det helande ljuset från universum så som en juvel fångar solljuset.
Det jobbar med energin från solen, månen, jorden och det oändliga.
Det påverkar hjärnhalvorna, metabolismen och chakrasystemet.
När du gör denna meditation så sker helande i dig själv, men du kan även skicka helande till någon annan (ex. människa, djur, vår planet).

Inga förkunskaper krävs. Det går utmärkt att sitta på stol om det blir för utmanande att sitta på golvet en längre stund. 

Lärare: Annika Danielsson
Datum: Tre fredagar i höst.
25 oktober, 15 november, 6 december
Tid: kl 17.30-18.30
Pris: 195 kr per tillfälle
10% rabatt för medlemmar

Efter ett stärkande yogapass med fokus på självmedkänsla får du vila länge till gongens vibrationer som stöttar kroppens självläkning.

Gongen är djupt avslappande och skingrar ett rastlöst sinne.
Studier har visat att 20 minuters gongbad också minskar inflammationsgraden i kroppen och denna dag får du vila 3 gånger så länge.

​

Lärare: Pernilla Jousse
Datum: Söndag 10 november
Tid: Kl 10.00-12.00
Pris: 390 kr
Medlemmar har 10% rabatt

På den här sidan lägger vi ut information om våra härliga event.

​

Om det är fullbokat på det event du önskar delta på, ställ dig på väntelistan (10 platser) och håll sedan koll i inkorgen på din mejl. Det kommer ett automatiskt mejl dit när du fått plats. Vanligen bekräfta då den platsen direkt. Allt för att så många som möjligt ska kunna delta.

​

Håll utkik efter nya event!