Måndagar
kl 10:00-11:30

90 min med Annika

Kundaliniyoga
Mjuk

Mjuk - Här gör vi yoga i ett lugnt tempo med stort fokus på andning, avslappning och mjuka rörelser.

 

Gravid - Detta är ett lämpligt pass för dig som söker gravidyoga. Kom ihåg att prata med läraren så du får den extra vägledning som är för gravida. 

 

Alla Kundaliniyogapass 

innehåller övningar för:

• Andning

• Rygg

• Avslappning

• Ny energi

• Släppa stress

• Stilla sinnet

• Medveten närvaro, Mindfulness. 

• Att höja din livskvalité

• Gongen är vanligt förekommande på ett Kundaliniyogapass

Läs mer om Kundaliniyoga här!

Lärarens egna ord om just detta pass:

Denna yogaform ger vetenskapligt dokumenterad effekt och lindrar smärta, oro, ger ökar självkänsla, hjälper till att balansera nervsystemet, hormonsystemet, immunförsvaret och stärker ditt hjärta - fysiskt och känslomässigt.

Vi kommer att fokusera på att fördjupa andetagen. Du får vägledning i att hitta tillbaka till din ursprungliga andningnsteknik. Att hitta din fulla andningskapacitet som effektivt renar och helar systemet. 

Vi kommer att använda mjuka yogaövningar för att få igång flödet i kroppen, öka rörligheten och efter hand även styrka. 

 

Mellan yogapasset och meditationen har vi en längre avslappning/vila. Där kommer jag att vägleda dig på olika sätt eller använda gongens helande vibrationer för att du ska komma djupare ner i vila och återhämtning.

Hela yogapasset blir en stund där du övar på medveten närvaro, som med andra ord kan kallas Mindfulness. 

Här får du uppleva det effektiva verktyg som kundaliniyoga är för att höja din livskvalité och släppa på stress.
Kropp och sinne öppnar upp för att läka i sin egen takt, utan krav och prestation.

Alla ställningar går att modifiera och göras på stol vid behov.

Söker du efter Medicinsk Yoga/MediYoga så är detta en yogaklass som passar dig.

 

En av mina specialiteter är att vägleda tekniskt i de olika yogapositionerna. 

Jag förmedlar tydliga instruktioner som är lätta att följa oavsett om du har yogat tidigare eller inte. 

Steg för steg blir du medveten om och utvecklar din fysiska kropp genom hela yogapasset. Vilket är något du har glädje av även i livet utanför yogamattan.

Våra öppettider:

Måndag - Fredag

30 minuter före & efter klass/events

  • Facebook - Vit Circle
  • Instagram - Vit Circle

Besöksadress:

Kyrkogatan 29

​852 32 Sundsvall

info@yogastudion.se

070 - 371 97 20

Organisationsnr: 556907-8636

Bankgiro: 115-7049

Var med i konversationen och håll dig uppdaterad om allt härligt som händer hos oss.

REGISTRERA DIG HÄR NEDAN