Att vara gravid är en stor händelse i en kvinnas liv. En tid att få känna sig kvinnlig och moderlig. Under graviditeten är mor och barn en helhet. Stress och rädsla ger kvinnan hormonella förändringar i sin kropp, som i sin tur påverkar fostret genom moderkakan. På samma sätt påverkas fostret av mammans lugn och trygghet.

Det finns särskild yoga för gravida. Under graviditeten är det viktigt att kunna komma till ro och vila i sig själv. Rörelserna och koncentrationen anses bidra till att medvetandet om kroppen och intuitionen utvecklas, så att kvinnan upplever graviditeten och förlossningen klarare och får bättre kontakt med sitt barn. Regelbunden yoga kan också förebygga ryggproblem och andra krämpor som är vanliga före och efter förlossningen.

Kroppsmedvetande och känslan för den egna kroppens funktioner är till oerhörd hjälp när förlossningsarbetet börjar och under hela förlossningen.

En stunds avspänning varje dag är viktig under de nio månaderna.

Kursen "Yoga för gravida" innehåller kroppsövningar och ställningar, andningsövningar och djupavspänning. I programmet ingår även särskilda övningar som stimulerar bäckenbotten och tar bort spänningar. Anmälan

Om du inte har möjlighet att gå kursen så kan du göra övningarna efter CD:n "Yoga för Gravida" där du guidas genom ett helt yogapass och avslutar med en skön djupavsalppning.

Det blir en Temadag för gravida varje termin. "Att vara Gravid tillsammans" - det är då tänkt att ni går både du och din partner och gör enkla yoga- och andningsövningar, meditation, massage och samtal. Anmälan 

I Yogabutiken hittar du ävan andra CD skivor.

I Passarkivet hittar du yogapass och extra information att ladda hem. Du får loginuppgifter när du betalt kursavgiften.

Helena Johansons underbara mail från den 29 mars 2005:

"Hej på er,
Vill bara meddela att jag inte kommer fler gånger på yogan; jag har nu fått en liten pojke (den 12:e mars, två veckor före beräknat datum). Min plats står alltså till förfogande om det fortfarande står folk på kö för att börja!

Vill passa på att tacka för mig och tala om hur BRA jag tycker att yogan har varit! Jag har haft en lätt graviditet, inga "kroppsliga" besvär. Har känt mig pigg och rörlig hela tiden, och jag tror att jag har yogan att tacka för mycket. Förutom på onsdagkvällarna (sedan oktober förra året) har jag också tränat med skivan hemma, flera gånger varje vecka.

Förlossningen gick över förväntan. Fick höra hur "otroligt duktig" jag var på att slappna av och andas genom (och mellan) värkarna. Jag tog både lustgas och ryggbedövning, men jag tror att avslappningen hjälpte väldigt mycket också! Jag försökte röra mig mycket, roterade höfterna sittande och stående och satt i "fjärilen" en lång stund för att öppna mig mera.

Allt kändes verkligen jättebra!! Hoppas fler får en lika bra upplevelse av förlossningen med hjälp av yogan!

Hälsningar
Helena Johansson"

Den 6 oktober 2006 skrev Pernilla Björck efter hon fått en liten krabat:

Hejsan!
Jag tänkte bara berätta att vi - den 6 oktober - fick en underbar liten kille. Förlossningen gick otroligt bra och jag hade stor hjälp av det jag lärt mig under gravidyogan - andningen, höftrörelserna och kråkställningen var räddningen för mig.
Klarade mig tack vare dessa helt utan smärtlindring och fick en snabb och okomplicerad förlossning.
Tack för det :-)
Kram
Pernilla Björck

Läs hur Anja Linde upplevde Gravidyogan och vad den betydde för henne:
Anjas Utvärdering efter kursen våren 2004.

Kontakta mig för mer information:
Tel: 060-416 42 mobil: 070-310 29 14
eller
epost: