om Yoga och Meditation - 1,5 timme.

Kundalini Yoga är en form av yoga som passar oss västerlänningar utmärkt. Det är en dynamisk träningsform som består av olika kroppställningar, rörelser, stretching, andningstekniker, koncentration och meditation.

Föredraget ger en introduktion till vad yoga är, vilka effekter den har och hur det känns att träna yoga. Det ingår, inte bara teori utan även ett pröva-på-block där deltagarna får möjlighet att själva prova att göra ett pass och känna hur yogan fungerar i praktiken.

Det yogiska föredraget kan vara inledningen till en yoga kurs eller fungera som ett välkommet inslag på mässor, konferenser och kick-off träffar. Det kan vara ett fräscht inslag och ge lite extra inspiration.

Åhörarna leds genom ett enkelt men effektivt yoga-pass sedan dom fått en teoretisk bakgrund. Under 20-30 min genomför alla ett kraftfullt pass för rygg, axlar och nacke. Det går bra att sitta i stolen och göra övningarna. Inget klädombyte krävs.

Att själv få göra momenten och känna effekterna ger oerhört mycket mer än en aldrig så ingående beskrivning.

Pris: 2500 kr exkl moms