Att meditera kan betyda två olika saker:

1. Meditation är att vara i ett tillstånd av kontakt med din inre stillhet, ditt sanna jag, själva varandet.
2. Att meditera är också att utöva en teknik för att komma i ett tillstånd av meditation.

"Osho Dynamic" meditation - en teknik för moderna människor.

En aktiv meditation i fem faser.

1. Andning

Aktiv djup andning genom näsan, kaotiskt och intensivt med fokus på utandningen.

2. Utlevelse

Tillåt dig att uttrycka och leva ut dina känslor, oavsett vad du känner just i dag, allt är tillåtet, ilska, kärlek, rädsla, ledsamhet, sorg, galenskap inget är rätt eller fel, du får vara precis som du är. Lyssna på dig själv och din kropp, tillåt dig att låta din kropp och känslor ageras ut, låt det som kommer upp att uttryckas i rörelse med hela kroppen, andning och röst. I Yoga Studions lokal finns ingen risk att störa grannar så du behöver inte hålla tillbaka dina känslor, tillåt din kropp att njuta av att kunna uttrycka sig fritt.

3. Utmattning

Med avslappnad kropp, hoppa med armarna upp över huvudet och i varje hopp låter du ett djupt "hooo" komma nere från magen.

4. Bevittna

Stillastående med armarna över huvudet under tystnad, bevittna tankar, känslor, ljud och allt som är i kroppen och nuet.
Bevittna det som stör dig och fångar dinna tankar, låt tankarna komma och gå och stanna i tystnad, orörlig.

5. Fira

Livet och din kropp är en gåva, dansa som du aldrig gjort tidigare, utan kontroll som ett barn med livslust, kreativitet och glädje firar vi en ny dag

Vi kommer att göra Dynamic under våren 2012, på måndagmornar kl 07.00-08.00 enligt schemat.

Vi träffas på Yoga Studions lokal i Sundsvall senast kl 06.55. Om du är nybörjare, kom görna 06.45 för lite information.

Mjuka, lätta kläder rekomenderas. Ta med handduk. Dusch finns efteråt.

Efter meditation och dusch går de som har tid och lust på frukostkafé tillsammans.

Ledare: Chetan, som har mångårig erfarenhet av att leda Oshomeditationer i Stockholm

mer info om Osho-meditationer

- Mer info: Ring Chetan 070-9373442
- Titta i Kalendern
- Du behöver inte vara med i någon yogakurs för att deltaga
- Ingen föranmälan
- Pris: 50 kr